はじめに お腹が出たので、パパ頑張ることにしました。 お腹が出てきた30代パパが「このままじゃまずい」と感じて始めた筋トレ習慣。最初の一歩は何だったのか?続けるコツやモチベの作り方も紹介します。 2025.05.19 はじめに