パパの健康習慣

仕事と育児で忙しいパパへ。夜の筋トレが続かないあなたに、朝トレのススメ。朝の30分が心と体を変える、習慣化のコツも紹介します。

髪が薄くなりスキンヘッドを検討したパパが、子どもに「かっこいい」と思われる父親を目指して筋トレを続けることを決意したエピソード。見た目も心も変える筋トレの力とは？家族との向き合い方も変わる、リアルな体験談。

筋トレ初心者のパパにぴったり！自宅で器具なし、短時間でも効果的な「ブルガリアンスクワット」のやり方と体験談を紹介。

話題の本「運動脳」は、運動が脳と心に与える影響を教えてくれる一冊。やる気が出ない人にこそ読んでほしい理由とは？

運動不足を感じているパパへ。器具なしで今すぐ始められる「腕立て伏せ・スクワット・ブルガリアンスクワット」の自宅筋トレを紹介！

30代パパが始めた腕立て伏せチャレンジ。授業参観で映える白Tシャツを目指して自宅トレーニングに挑戦。子育てと両立しながら続けるコツも紹介！

筋トレが続かない原因は意志じゃなく“環境”かもしれません。本『複利で伸びる1つの習慣』を参考に、やる気に頼らない習慣の作り方をパパ目線で解説します。